Mayo es el mes de concientización sobre el cáncer de piel y, a medida que el clima continúa calentándose, muchas personas comienzan a pasar más tiempo al aire libre. El cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos, pero también es uno de los más prevenibles.
Causas y tipos de cáncer de piel
La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es la causa principal del cáncer de piel. Los rayos UVA y UVB son los dos tipos principales de rayos solares y ambos causan cáncer de piel al dañar el ADN de las células de la piel. La piel sin protección puede dañarse con los rayos UV del sol en tan solo 15 minutos .
Las dos grandes categorías de cáncer de piel son el melanoma y el no melanoma. Los tipos no melanoma más comunes son el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas. Puede encontrar más información aquí .
Esto no significa que deba quedarse adentro y evitar el sol. Salir al aire libre es genial para hacer actividad física diaria, obtener vitamina D y tomar un descanso durante la jornada laboral. Pero cuando salga, asegúrese de proteger su piel.
Cómo proteger tu piel
Aquí hay maneras en que puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer de piel:
Limite su tiempo bajo el sol. Los rayos UV son más fuertes entre las 10 am y las 4 pm. Tómese un descanso del sol y pase tiempo a la sombra.
Aplicar protector solar de amplio espectro con frecuencia. Use al menos SPF 15 o superior incluso cuando esté nublado y vuelva a aplicar si está bajo el sol durante un período prolongado de tiempo.
Cubre tu piel . Use ropa que cubra su piel cuando sea posible y use anteojos de sol y un sombrero de ala ancha para proteger su cara y cuello.
Evite las camas de bronceado. Las camas de bronceado pueden causar daños graves en la piel a largo plazo y contribuir al cáncer de piel.
La evidencia de que la dieta puede ayudar a proteger contra el cáncer de piel no está clara. Algunos estudios sugieren el potencial protector de ciertos alimentos, como los tomates, la sandía, la papaya y la toronja rosada o roja (alimentos ricos en licopeno), así como algunas verduras de hojas oscuras. Pero estos hallazgos no son concluyentes y no deben reemplazar la protección de la piel con ropa, protector solar y la limitación de la exposición al sol.
Antes de salir a calentar la parrilla o dar el primer chapuzón en la piscina, asegúrese de que su piel esté protegida para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de piel.
Para obtener más información sobre la luz solar y el cáncer, visite el sitio web de los Institutos Nacionales de la Salud .
Comments